Um osteopata explicou por que você não deve se sentar com as pernas cruzadas, além de delinear os possíveis problemas que podem ocorrer se você não mudar seus hábitos.
OK – todos nós fazemos isso. Você provavelmente está sentado com as pernas cruzadas agora, lendo em seu telefone.
No entanto, embora não seja exatamente o maior risco à sua saúde que você enfrentará, sentar-se habitualmente com as pernas cruzadas pode causar problemas.
Não são apenas os osteopatas que argumentam contra isso, mas os fisioterapeutas também.
De qualquer forma, no TikTok – que é o repositório de todo o conhecimento atualmente – um osteopata profissional chamado Brendon Talbot vem educando seus seguidores sobre as possíveis armadilhas das pernas cruzadas.
O problema – ao que parece – tem tudo a ver com suas veias.
Para ser justo, suas veias e artérias estão lá em cima quando se trata de partes importantes do corpo, então definitivamente devemos ouvi-lo.
Talbot explicou: “Enquanto está sentado, evite cruzar as pernas. Todo o sangue dos membros inferiores é drenado para a veia femoral, que passa abaixo do ligamento inguinal (região da virilha).”
Também foi sugerido que cruzar as pernas enquanto está sentado pode aumentar um pouco a pressão arterial, o que é lógico quando você pensa nisso.
As varizes são outra razão comum pela qual as pessoas são orientadas a evitar cruzar as pernas, porque isso pode atrapalhar o movimento do sangue para o coração.
Claro, vale a pena fazer um balanço aqui e lembrar que não é o maior problema de saúde que existe.
É extremamente improvável que você morra por causa de seu compromisso de cruzar as pernas.
Bem, você provavelmente seria o primeiro, de qualquer maneira.
No entanto, existem coisas que você pode fazer proativamente para melhorar a saúde das veias.
Talbot também recomenda sair e fazer algum exercício, o que parece um conselho decente.
Ele disse: “Faça exercícios regulares para manter o sangue circulando em suas veias. Não precisa ser um treinamento de resistência, pode ser algo tão simples quanto caminhar.
“Tudo no corpo depende do movimento, até o nível celular.”
Além disso, você pode tentar manter seu peso baixo, o que reduz as chances de pressão alta e, portanto, mantém suas veias saudáveis e sob menos estresse.
Talbot continuou: “Isso reduzirá o risco de pressão alta. A pressão alta pode enfraquecer as paredes dos vasos ao longo do tempo.
“Essa gordura interna também pode sobrecarregar os vasos próximos, restringindo o fluxo sanguíneo e aumentando a pressão nas veias”.
Finalmente, a saúde das veias pode ser ajudada simplesmente levantando-se e movimentando-se em vez de ficar sentado ou em pé por longos períodos todos os dias.
“As veias têm um tecido chamado válvulas. As contrações musculares ajudam a mover o sangue através dessas válvulas de volta ao coração”, explicou Talbot.
Então, agora que você terminou isso, por que você não dá um pequeno passeio pela sala antes de continuar sua rolagem?
Suas veias vão agradecer por isso. via:ladbible