A dor de cabeça é uma situação comum que geralmente surge principalmente ao passar por um momento de estresse, ao fazer uma alimentação inadequada ou ao consumir muitos alimentos estimulantes, como café, chá-preto ou cola, por exemplo.
Para aliviar esse desconforto existem algumas opções naturais, como chá de camomila, boldo ou gengibre, que evitam o uso excessivo de medicamentos como o paracetamol.
Além disso, também existem outras formas de melhorar a dor de cabeça, como fazer uma alimentação balanceada e ter uma boa noite de sono.
O uso de chás para aliviar dores de cabeça não deve substituir o tratamento prescrito pelo médico, sendo apenas uma forma de complementar o tratamento.
Porém, se a dor de cabeça for muito intensa ou frequente, é importante ir a um neurologista para avaliar o que pode estar causando a dor e indicar o tratamento mais adequado, se necessário.
Alguns chás que ajudam a aliviar dores de cabeça são:
1) Chá de camomila
A camomila é uma planta que possui propriedades calmantes e relaxantes, pois possui um composto bioativo chamado apigenina, que atua em receptores no cérebro e causa um efeito calmante e sedativo.
Além disso, também possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar dores de cabeça.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de flores secas de camomila;
- 1 xícara de água.
Modo de preparação
Adicione as 2 colheres de chá de camomila à água. Cubra e deixe descansar por cerca de 10 minutos e coe antes de beber. Deve ser tomado 3 vezes por dia
O chá de camomila é seguro e pode ser tomado por mulheres grávidas e crianças.
2) Chá de boldo
O boldo é uma planta que ajuda a reduzir as dores de cabeça porque ajuda a limpar o fígado, que é uma das causas mais comuns de dores de cabeça, e tem um efeito calmante e relaxante.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas frescas de boldo picadas;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparação:
Adicione as folhas de boldo à xícara de água fervente. Deixe repousar cerca de 5 a 10 minutos, coe e beba morno. O chá de boldo pode ser tomado 2-3 vezes ao dia para aliviar a dor de cabeça.
O chá boldo não deve ser usado por pessoas com doenças do fígado, como hepatite e câncer de fígado, ou que tenham alguma inflamação dos ductos biliares. Também não deve ser ingerido por crianças ou por mulheres grávidas, ou lactantes.
3) Chá de orégano
O chá de orégano tem propriedades calmantes que ajudam a aliviar dores de cabeça.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de orégano fresco ou seco;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparação:
Coloque o orégano na xícara de água fervente e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba morno entre 2 a 3 xícaras por dia.
Embora não haja contraindicação para a ingestão de chá de orégano, é importante não ultrapassar a quantidade máxima recomendada de 3 xícaras por dia.
4) Chá de hortelã
A hortelã-pimenta ajuda a aliviar dores de cabeça, pois promove o relaxamento muscular e funciona como analgésico.
Além do chá, uma massagem com óleo essencial de hortelã-pimenta colocado na têmpora também pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais e enxaquecas.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de hortelã fresca picada;
- 150ml de água.
Modo de preparação:
Adicione as folhas de hortelã à xícara de água fervente, tampe e deixe descansar por alguns minutos. Coe, deixe esfriar e beba 1 xícara de chá 2 a 4 vezes ao dia.
A hortelã não é indicada durante a gravidez, lactação, em casos de inflamação do estômago, na presença de cálculos biliares ou em doenças hepáticas graves. Esta planta também deve ser evitada por crianças menores de 2 anos de idade.
5) Chá de lavanda
O chá de flores de lavanda é um remédio caseiro que pode ser usado para dores de cabeça, principalmente quando causadas por tensão ou estresse, pois possui propriedades calmantes, relaxantes e analgésicas.
Ingredientes:
- 30 g de flores de lavanda picadas;
- 1 litro de água.
Modo de preparação:
Ferva a água e adicione as flores de lavanda, tampe e retire do fogo. Deixe a infusão repousar por 5 a 10 minutos, coe e beba morna até 3 xícaras por dia.
O chá de lavanda não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças, bem como por pessoas que sofrem de úlcera gástrica.
6) Chá de valeriana
Como a valeriana contém compostos sesquiterpênicos em sua composição, como os ácidos valerênico e isovalérico, a valeriana ajuda a aliviar dores de cabeça, pois estes aumentam a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro, que tem ação sedativa e tranquilizante
Ingredientes:
- 1 a 3 g de raiz de valeriana seca;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparação:
Adicione a raiz de valeriana seca à água fervente, cubra e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, coe e beba até 3 xícaras por dia.
Este chá não deve ser ingerido por mulheres grávidas ou lactantes, ou por crianças menores de 12 anos.
7) Chá de gengibre
O gengibre é composto de nutrientes antioxidantes que reduzem a inflamação que pode causar dor, tornando-o excelente para aliviar dores de cabeça.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de gengibre picada;
- 1 xícara de água.
Modo de preparação:
Adicione o gengibre picado em uma panela com a xícara de água, ferva por 5 minutos, coe e beba no máximo 4 xícaras por dia.
Ainda não está confirmado que o chá de gengibre é seguro para mulheres grávidas ou lactantes, por isso deve ser evitado nesses grupos.
Observação: é válido ressaltar que esse artigo tem natureza meramente informativa e não substitui a avaliação médica. via:tuasaude