Cuidado na hora de comer: estes 5 alimentos podem causar diarreia

A diarreia é uma condição comum, com muitas causas possíveis. Às vezes em alguns casos pode ser causada por conta de infecções. Em outros casos, a condição surge como efeitos colaterais de certos medicamentos, ou também por conta de certos alimentos. Abaixo mostraremos alguns alimentos que podem causar isso.

1) Produtos ricos em açúcar

O corpo só pode digerir um certo número de açúcares de cada vez, indica os especialistas em alimentos. Quando você come muitos alimentos doces, mais água é retida no intestino, o que pode levar a fezes “soltas e moles”.

2) Cafeína

É um estimulante e acelera a velocidade com que os alimentos se movem pelos intestinos, o que pode causar diarreia em algumas pessoas. Cuidado com chocolate, café, bebidas de colas e chá.

3) Alimentos ricos em gordura e apimentados

Alimentos fritos, gordurosos ou picantes podem causar diarreia, pois leva mais tempo para o corpo processar. É aconselhável consumir alimentos mais saudáveis, como os ricos em fibras, frutas e vegetais.

4) Álcool

Se você bebeu demais na noite anterior, pode acordar com o estômago enjoado, diz o médico Bhavesh Shah na revista Prevention. Devido ao álcool ser extremamente irritante para o estômago e acelera a digestão, seu intestino pode sofrer.

5) Laticínios

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, até 50 milhões de adultos americanos podem ser intolerantes à lactose. Se seu estômago ficar um pouco inquieto e você tiver diarreia por consumir leite, queijo ou iogurte, você pode ser intolerante a lactose.

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Estou com diarreia, o que devo fazer?

Lembre-se de beber bastante água, sugerem os médicos, para evitar a desidratação. Além disso, tenha cuidado com o que você come imediatamente depois.

Não caia na armadilha de não comer nada até que passe. Isso vai aguçar tanto o seu apetite que você corre o risco de comer demais mais tarde (e ter outro ataque de diarreia).

O site recomenda o consumo, por exemplo, de bananas, que são “amigáveis” ao estômago, e outros alimentos com baixo teor de fibras. Se a diarreia for persistente ou se sentir outros tipos de desconforto, não hesite em consultar o seu médico. via:telemundo


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