8 dicas para ter uma pele perfeita gastando pouco

A pele é o primeiro órgão que podemos ver e identificar em nosso corpo a olho nu.

Um órgão que reflete 100% a saúde do nosso corpo. Se tivermos uma pele lisa, firme, saudável, brilhante e limpa, seremos assim por dentro.

Como ter uma pele bonita sem gastar muito

Ter uma pele bonita está ao alcance de todos, e nas próximas linhas conto como…

1) Depurar

Sua pele é um reflexo da sua saúde. É o maior órgão do corpo e também participa da eliminação de toxinas através de seus poros.

As toxinas danificam e degeneram as células por dentro e isso se mostra por fora.

Quando consumimos alimentos com ingredientes mais tóxicos, isso se reflete rapidamente em nossa pele, principalmente no rosto.

Comer limpo nos dará saúde e beleza, pois criará naturalmente um efeito purificador em nosso corpo.

Algumas recomendações são:

  • Beba um copo de água morna com algumas gotas de suco de limão com o estômago vazio.
  • Beba um suco verde ou smoothie diariamente.
  • Elimine alimentos industrializados, açúcares refinados, aqueles que contenham glúten, laticínios e seus derivados.
  • Aumente o consumo de alimentos crus.
  • Sempre que possível, compre produtos orgânicos.
  • Mova seu corpo, pratique esportes ou faça atividade física diariamente.
  • Mantenha-se hidratado o dia todo. Leve sempre uma garrafa de água com você.

2) Nutrir

Somos o que comemos, e isso também se reflete em nossa pele. Comer alimentos que não são tão limpos e carregados de toxinas pode nos deixar com a pele sem vida, sem brilho e seca.

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Além disso, a falta de nutrição acelera o aparecimento de rugas e espinhas.

Nutrir a pele começa por dentro, e faremos isso com uma boa escolha dos alimentos que consumimos.

  • Siga uma dieta muito rica em produtos à base de plantas: frutas, legumes, grãos integrais, sementes, nozes e algas.
  • Coma uma grande variedade de cores. Os pigmentos dos vegetais e frutas são poderosos antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento das nossas células.
  • Reduzir ou eliminar o consumo de proteína de origem animal. E se você consumir, certifique-se de que é de qualidade, orgânico.
  • Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em ácidos graxos essenciais (ômega 3 e 6), como algas, sementes (chia, linho, cânhamo), vegetais de folhas verdes e frutas secas (nozes).

3) Limpar

Manter a pele limpa é muito importante. Muitas pessoas usam produtos agressivos para a pele que podem causar falta de hidratação da pele do rosto e deixá-la completamente sem brilho.

Devemos usar um limpador neutro e usá-lo todas as noites antes de ir para a cama.

Recomendo usar sabonetes naturais à base de extratos de lavanda.

4) Esfoliar

Ajuda-nos a remover as células mortas da superfície da nossa pele e que podem estar a descolorir a nossa cor.

Para isso não precisamos comprar produtos excessivamente leves, além disso, tenho certeza que você tem os ingredientes necessários em casa.

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Misture 6 colheres de sopa de óleo de coco com 1 colher de sopa de sal marinho. Mexa bem até que o óleo se dissolva e a mistura fique homogênea e você terá sua esfoliação.

5) Hidratar

Temos entre 60-70% de água, pelo que o bom estado da nossa pele dependerá de estarmos bem hidratados ou não.

  • Beba água de qualidade ao longo do dia.
  • Beba seu suco verde/smoothie generoso todos os dias (300-500ml).
  • Consuma pelo menos 70% de seus vegetais crus, como em saladas (eles nos fornecerão um maior teor de água, minerais e enzimas ativas).
  • Reduza ou elimine o consumo de cafeína e álcool, pois têm efeito desidratante.

6) Proteja-se

É muito importante nos expormos ao sol por cerca de 10-15 minutos diários para a produção natural de vitamina D, sem o uso de protetor solar para que essa vitamina possa ser sintetizada corretamente.

No entanto, a exposição excessiva ao sol, especialmente nas horas críticas do meio-dia, pode ser contraproducente e danificar nossa pele, aumentando o risco de manchas, queimaduras e câncer de pele.

7) Melhora a circulação

Estimular a circulação e a drenagem linfática irão ajudá-lo a mostrar uma pele radiante. A escovação da pele seca é a técnica mais simples e prática para isso.

  • Procure uma escova com cerdas macias e naturais.
  • Escove antes de tomar banho.
  • Não pressione com muita força na escovação e comece sempre pelos pés, fazendo movimentos circulares sempre em direção ao coração.
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8) Reduza a maquiagem

Uma pele limpa e saudável não precisa cobrir impurezas, mesmo assim, às vezes gostamos de usar um pouco de tinta para realçar nossas feições.

Neste caso, usaremos produtos cosméticos o mais naturais possível, livres de parabenos e sulfitos e veganos.

Muitas marcas de maquiagem contêm toxinas que entopem os poros da pele, sufocando-a e causando o aparecimento de cravos e espinhas.

A pele brilhante, fresca e limpa está ao virar da esquina, basta seguir algumas orientações simples e saudáveis. E você, quais dessas recomendações você já experimentou ou quais funcionam para você? via:cuerpomente


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