7 hábitos para evitar a doença de Alzheimer, mesmo que você tenha risco hereditário

A doença de Alzheimer é hoje o tipo de demência mais estudado no mundo, pois é a doença neurodegenerativa mais difundida.

Existem fatores genéticos associados ao risco de Alzheimer, além da inevitável passagem do tempo. No entanto, sabe-se que cerca de 40% dos casos de demência se devem a fatores de estilo de vida controláveis ​​e modificáveis

Agora, um novo estudo publicado na revista Neurology sugere que existem até sete hábitos saudáveis ​​capazes de reduzir o risco da doença de Alzheimer, mesmo quando você está geneticamente predisposto a sofrer com ela.

Segundo os autores do estudo, liderados por Adrienne Tin, do Centro Médico Jackson da Universidade do Mississippi, esses sete fatores de saúde cardiovascular e cerebrovascular já teriam sido levados em consideração pela American Heart Association. Estes são conhecidos como os 7 Simples da Vida:

  • Seja ativo: Faça atividade física regular.
  • Coma melhor: faça uma dieta equilibrada.
  • Perder peso.
  • Não fumar.
  • Controlar a pressão arterial.
  • Controlar os níveis de colesterol.
  • Controlar os níveis de açúcar no sangue.

Como Tin explica, esses hábitos saudáveis ​​já foram associados a um menor risco de demência, mas não ficou claro se eles também reduziriam essa predisposição, mesmo quando há gatilhos genéticos.

Então, para testar isso, Tin e colegas analisaram dados de 8.823 pessoas de ascendência europeia e 2.738 pessoas de ascendência africana, com idade média de 54 anos no início do estudo. Os participantes foram acompanhados por uma média de 30 anos.

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No início do estudo, todos os participantes relataram sua adesão aos sete hábitos saudáveis ​​citados acima, que foram medidos com notas de 0 a 14.

0 correspondeu ao escore menos saudável e 14 ao mais. Nesse caso, a pontuação média entre os participantes de ascendência europeia foi de 8,3 e a pontuação média entre os afrodescendentes foi de 6,6.

As pontuações de risco genético também foram calculadas no início do estudo usando estatísticas de todo o genoma para a doença de Alzheimer, que foi usada anteriormente em estudos de risco genético para demência.

Os participantes de ascendência europeia foram divididos em cinco grupos e os de ascendência africana em três grupos com base em seu risco genético. O grupo de maior risco incluía pessoas que tinham pelo menos uma cópia da variante do gene APOE4, que está associada à doença de Alzheimer.

Entre os europeus havia pelo menos 27,9% de pessoas com essa variante, enquanto o percentual subiu para 40,4% entre os africanos. No final do estudo, 1.603 pessoas de ascendência europeia desenvolveram demência, em comparação com 631 pessoas de ascendência africana.

Depois de comparar o estilo de vida e os dados genéticos, descobriu-se que aqueles com ascendência europeia e pontuações mais altas em fatores de estilo de vida saudável apresentaram menor risco de demência em todos os grupos testados, incluindo o grupo de maior risco genético.

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Para cada aumento de um ponto nos escores de estilo de vida saudável, o risco de demência foi reduzido em até 9%.

Ao comparar os grupos com maior e menor risco genético nos participantes de ascendência europeia, foi encontrada uma redução no risco entre 30-43% no grupo com os melhores escores de estilo de vida em comparação com aqueles com os mais baixos. No caso dos afrodescendentes, a redução foi de 6 a 17% menor.

Como os mesmos pesquisadores sublinham, tanto em participantes de ascendência europeia quanto africana, um padrão semelhante de diminuição do risco de demência foi detectado entre os participantes com melhores pontuações de estilo de vida.

No entanto, como havia menos participantes afrodescendentes, as porcentagens de risco obtidas podem ser tendenciosas. via:elespañol


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