5 remédios naturais para aliviar as dores nas articulações

A inflamação nas articulações pode ser devido a múltiplos fatores que geralmente são causados ​​pela realização de movimentos bruscos, seja em situações aleatórias ou durante uma sessão de exercícios.

Quer se trate de dores no joelho, mãos ou dedos, assim como nos pés, entre outras zonas do corpo, as dores nas articulações podem sempre ser remediadas ao longo do tempo ou através do consumo de medicamentos como o ibuprofeno ou o naproxeno, embora nunca seja falta quem prefere ir para o mais ‘rudimentar’ e aliviar esses problemas com remédios caseiros como alecrim, linhaça, entre outros.

1) Linhaça

As propriedades da linhaça crescem a um número importante para maior benefício ao organismo.

Embora seja geralmente conhecido por sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, também possui propriedades anti-inflamatórias graças ao seu teor de ômega 3.

O ômega 3 é um dos óleos essenciais que não só serve para melhorar o sistema cardiovascular, mas também fortalece o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de infecções ao redor das articulações.

No entanto, é necessário diferenciar o ômega 3 de origem vegetal e o ômega 3 de origem animal; neste caso, recomenda-se consumir o primeiro, pois, caso contrário, produz-se o efeito da inflamação, que é o que se busca evitar.

Para tirar o máximo proveito da linhaça, você deve tomar duas colheres de sopa por dia, naturalmente ou como complemento de outros alimentos, como iogurtes, saladas, etc.

No entanto, é sempre preferível consumi-lo cru para não perder suas propriedades e evitar má digestão.

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2) Alecrim

O alecrim também possui múltiplas propriedades benéficas para o corpo, além de ser uma erva aromatizante que é utilizada em diversos pratos, principalmente na culinária mediterrânea.

Além disso, também é um excelente anti-inflamatório e calmante para aliviar dores nas articulações.

Um dos motivos deve-se ao seu conteúdo em ácido ursólico, que funciona como agente antibacteriano e previne infecções que ocorrem ao redor das articulações ou cartilagens, principalmente aquelas que compõem as mãos e os joelhos.

A forma de consumo é através de uma infusão, para isso é necessário ter 200 gramas de alecrim fresco e dois copos de água quente.

O modo de preparo é simples: adicione metade de alecrim fresco a cada copo de água quente e deixe descansar por alguns minutos até que todas as propriedades da planta sejam transferidas para o líquido.

É aconselhável beber os dois copos, de preferência um de manhã e outro à noite.

3) Gengibre

O gengibre funciona como um excelente alimento termogênico, estimulando o corpo a queimar mais calorias ao longo do dia, tornando-o excelente para incluir em uma dieta para perda de gordura.

No entanto, também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ideais para tratar dores nas articulações.

Um remédio anti-inflamatório à base de gengibre requer 200 gramas de raiz de gengibre ralada, 2 colheres de sopa de mel (opcional) e 2 copos de água quente.

O método de preparo é o mesmo do anterior, ou seja, fazer uma infusão e deixar as raízes descansarem no líquido por 10 minutos; depois coe e se desejar o mel pode ser adicionado para adoçar a bebida.

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Com este método a queima de gordura é incentivada e a dor nas articulações é aliviada.

4) Cúrcuma

A cúrcuma é uma espécie originária da Ásia e é utilizada na gastronomia para colorir alimentos.

Possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, tornando-o ideal para erradicar infecções causadas ao redor das articulações, além de eliminar toxinas acumuladas no corpo.

A melhor maneira de consumi-lo para aproveitar essas propriedades é através de uma infusão. Para fazer isso, você precisa de 20 gramas de açafrão, 3 xícaras de água quente e 3 colheres de mel.

O método de preparo é adicionando uma colher de sopa de cúrcuma à água quente, para que fique amarela; em seguida, deixe ferver por 10 minutos e, em seguida, retire do fogo para permitir que ela se acomode.

Pode ser tomado três vezes ao dia antes de cada refeição, com uma colher de mel que agrega maiores benefícios e confere à infusão um sabor mais doce e agradável.

5) Cavalinha

A cavalinha possui algumas propriedades que a tornam um excelente anti-inflamatório natural, pois também fornece uma enorme quantidade de vitaminas e minerais, por isso seu consumo é recomendado. Pode ser obtido em farmácias e lojas especializadas em alimentos saudáveis.

Deve ser tomado como uma infusão, adicionando uma porção de cavalinha a uma xícara de água quente e deixando repousar por 10 minutos. Seu consumo deve ser recomendado duas vezes ao dia para aproveitar todos os benefícios. via:upaep

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