5 benefícios incríveis de beber chá-preto

Existe uma grande variedade de infusões e bebidas obtidas de plantas, uma delas é o chá-preto. De acordo com vários estudos, este tipo de chá tem várias propriedades.

Por exemplo, contém antioxidantes e outras substâncias que podem ajudar a proteger o coração e os vasos sanguíneos.

Abaixo compartilhamos outros benefícios.

1) Estimulante

O consumo de chá-preto, assim como de outras bebidas cafeinadas, previne a diminuição do estado de alerta. Além disso, alguns ensaios clínicos preliminares mostram que pode melhorar a atenção em pessoas saudáveis.

2) Osteoporose

Pesquisas associaram essa bebida ao aumento da densidade mineral óssea, especialmente em mulheres com mais de 65 anos que bebem com frequência.

3) Antioxidante

O chá-preto contém polifenóis, componentes naturais que ajudam a proteger as células da oxidação, reduzindo os efeitos negativos dos radicais livres, que iniciam processos inflamatórios.

4) Perda de peso

Segundo pesquisas da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA), esse tipo de infusão promove a perda de peso alterando as bactérias do intestino, benefício que ajuda a reduzir o excesso de peso.

5) Microbioma intestinal

Além de seus benefícios antioxidantes, os chás verde e preto têm um forte impacto no microbioma intestinal, de acordo com especialistas do Centro de Nutrição Humana da UCLA.

“Os resultados sugerem que os chás verde e preto são pré-bióticos, substâncias que induzem o crescimento de microrganismos que contribuem para o bem-estar de uma pessoa.”

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A ingestão moderada de chá-preto é segura para a maioria dos adultos. Evite beber mais de cinco xícaras por dia, pois o consumo excessivo pode levar a efeitos colaterais — devido à cafeína — como nervosismo, problemas de sono, irritabilidade, batimentos cardíacos irregulares, entre outros. via:clikisalud


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